Ydych chi eisiau gwybod sut i lapio'ch dwylo fel bocsiwr proffesiynol? Darganfyddwch sut i'w wneud yn effeithiol yma i fwynhau'r buddion o gael y pecyn ymarfer bocsio cywir.
Mae cael rhwymyn da yn rhan bwysig o bob bocsio, crefft ymladd, cic -focsio neu unrhyw ddisgyblaeth ymladd arall y dylai gwybod. Mae bandio ein hunain yn caniatáu inni ymarfer ein symudiadau yn iawn, a dyna pam mae'n rhaid i ni ddysgu sut i wneud rhwymyn da.
Mae'r prif reswm i wybod sut i wneud rhwymyn da yn ymwneud â chywirdeb eich cystadleuwyr. Os ydyn nhw'n mynd i ymladd (boed yn amatur neu'n broffesiynol), gall rhwymynnau anghywir arwain at sancsiynau difrifol, gan fod defnyddio rhwymynnau gwael yn peryglu gwrthwynebwyr, a gallant gael problemau gyda'r gyfraith hyd yn oed.
Mae'r ail reswm yn eithaf personol. Mae lapio’r dwylo yn angenrheidiol i amddiffyn y phalancs a’r migwrn, sy’n bwysig mewn ymarfer bocsio proffesiynol yn ogystal ag ar y lefel amatur. Darn sut i’w wneud yn iawn yma i amddiffyn eich dwylo rhag anaf posib. Mae hynny, yn darparu canllaw mewn 28 cam.
Cam 1: Tylino a mynegi'r fraich, Phalanx a Metacarpal Bones.Step 2: Gyda bysedd wedi'u hymestyn ar wahân, heb wasgu, lapiwch fraich y bocsiwr gyda rhwymyn rhwyllen nes iddo gyrraedd yr arddwrn.Step 3: Cymerwch y rhwymyn o'r arddwrn i'r migwrn. Tro llawn yn groeslinol o'r migwrn i'r arddwrn, o dan y llaw, i'r bawd a'i lapio mewn rhwymyn. STEP 5: Mae'r rhwymyn yn cael ei adael ar yr ardal uchaf ac yn ôl o amgylch yr arddwrn ac yn ôl i'r bawd, gan ei lapio eto, ond y tro hwn o'r tu mewn allan. STEP 6: Rhaid dod â band newydd y band newydd gyda'r ysgrifen newydd gyda'r ysgrifen newydd gyda'r ysgrifen newydd gyda'r wrist wrist.Put the dressing or gauze on the knuckles, adjust the end closest to the dressing to the knuckles, wrap the bandage around them 2 times.Step 8: Wrap the dressing on itself 3 times and secure with a bandage.Step 9: Bring the bandage from the joint to the wrist, turn the bandage once, then guide the bandage to the middle knuckle, wrap the bandage around the finger and back to the wrist.Step 10: Go around the wrist again A phwyntiwch y rhwymyn i'r bys bach, ei lapio o'i gwmpas, a'i ailadrodd gyda'r bys mynegai. Gan ddod â'r cam hwn, bob tro y byddwch chi'n lapio'ch bysedd ac yn pwyntio'r rhwymyn at eich arddwrn, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gosod y dresin o flaen eich migwrn, gan sicrhau eich bod yn y safle cywir wrth dynhau'r pad. Dylai'r llu yn cael ei osod, y dylid gosod y rhwymyn, y driw. asgwrn metacarpal y bys bach.step 12: Cylchdroi eich arddwrn ac ailadroddwch y cam blaenorol ddwywaith.step dri ar ddeg: mae'r cam gwisgo yn gorffen gyda rhwymyn rhwyllen, y mae ei ddiwedd yn cael ei sicrhau ar lefel y fraich gyda darn o dâp. Cyn cymhwyso'r tâp, aros eiliad ar gyfer y band yn y band ac y mae yn bandio yn y band. tensiwn.
Cam 14: Rhannwch y rhuban 20cm yn 3 rhan gyfartal ar hyd yr hyd cyfan i'w defnyddio fel strap drwodd rhwng y migwrn. STEP 15: Cymhwyso'r band rhwng y tri bys. Step 16: Tâp y fraich heb wasgu ar unrhyw adeg.Step 17: Lapiwch y bawd â thâp a mynd â'r tâp cyfan a'r ysgwydd cyfan, gan y tu allan i'r 18, o'r tu allan i'r 18, o'r tu allan i'r 18, o'r tu allan i'r 18, o'r tu allan i'r tu allan. i'r un bys y mae'n rhaid ei amgylchynu, ond y tro hwn o'r ardal feddygol. Argymhellir plygu'r tâp o amgylch bwâu y bysedd er mwyn osgoi ymyrraeth wrth wneud dwrn. Dylai'r tâp wedyn fynd o amgylch yr arddwrn un amser arall. STEP 19: Tâp ddwywaith o arddwrn i asgwrn carpal, gan adael y metacule i 5: datgelu i'r llywio 20: 21: Cymhwyso tâp arall gan ddechrau o'r navicular nes cyrraedd pen distal y 4ydd metacarpal.Step 22: Rhowch dâp arall gan ddechrau o'r asgwrn navicular nes cyrraedd pen distal y 3edd asgwrn metacarpal.step 23: Gan ddechrau ar yr asgwrn Navicular, tâp i'r ail Metace a BeaCarpe Deme Seconde. ail asgwrn metacarpal.Step 25: Dechreuwch yn yr asgwrn pisiform a thâp pen distal y trydydd asgwrn metacarpal.Step 26: Cymhwyso tâp o'r asgwrn pisiform i ben distal y pedwerydd asgwrn metacarpal. Metacarpal, i ymyl allanol yr ail fetacarpal, 1 cm cyn y phalancs i'r arddwrn.Step 28: Tâp yr arddwrn i'r fraich ar ddechrau'r wybodaeth rwymyn* a dynnwyd o'r wefan g-se.com
Amser Post: Ion-18-2022