Chcete vědět, jak zabalit ruce jako profesionální boxer? Zjistěte, jak to udělat efektivně, abyste si užili výhody získání správného balíčku pro praxi v boxu.
Získání dobrého obvazu je důležitou součástí každého boxu, bojových umění, kickboxu nebo jakékoli jiné bojové disciplíny by se mělo vědět. Zabalení nás umožňuje správně procvičovat naše pohyby, a proto se musíme naučit, jak udělat dobrou obvaz.
Důvodem číslo jedna, jak vědět, jak udělat dobrý obvaz, má co do činění s integritou vašich konkurentů. Pokud budou bojovat (ať už amatérské nebo profesionální), nesprávné obvazy mohou vést k závažným sankcím, protože používání špatných obvazů ohrožuje soupeře a může mít dokonce problémy se zákonem.
Druhým důvodem je docela osobní. Zabalení rukou je nezbytné k ochraně falangy a kloubů, což je důležité v profesionální praxi v boxu i na amatérské úrovni. Využijte, jak to udělat právě zde, abychom chránili vaše ruce před možným zraněním. Zde poskytujeme průvodce v 28 krocích.
Krok 1: Masáž a artikulovat předloktí, falanga a metakarpalské kosti. Musíte udělat diagonálně úplné zatáčky z kloubu k zápěstí, pod rukou, na palec a zabalit ho do obvazu. zápěstí. Zapněte obvaz nebo gázu na klouby, upravte konec nejblíže k obvazu k kloubům, obtěžujte obvaz kolem nich 2krát. Znovu a nasměrujte obvaz k malému prstu, ovine ho kolem něj a opakujte s ukazováčkem. Během tohoto kroku, pokaždé, když si zabalíte prsty a nasměrujete obvaz na vaše zápěstí, nezapomeňte se ujistit před konu, ujistit Metacarpalská kost malého prstu.Step 12: Otočte zápěstí a opakujte předchozí krok dvakrát. Štěží třináct: Stadiště obvazu končí gázovou obvazem, jehož konec je zajištěn na úrovni předloktí kusem pásky.
Krok 14: Rozdělte stuhu 20 cm do 3 stejných řezů po celé délce, které můžete použít jako popruh přes klouby. prst, který musí být obklopen, ale tentokrát z mediální oblasti. Doporučuje se složit pásku kolem oblouků prstů, aby se zabránilo zasahování při pěst. Páska by pak měla jít ještě jednou kolem zápěstí. Navikulární až do dosažení distálního konce 4. metakarpalu.Step 22: Naneste další pásku začínající z navikulární kosti, dokud nedosáhne distálního konce 3. metakarpálové kosti. Pisiformní kosti a páska Distální konec třetí metakarpálové kosti. wrist.step 28: Nalepte zápěstí na předloktí na začátku obvazu* Informace extrahované z webových stránek G-Se.com
Čas příspěvku: leden-18-2022