বক্সিংয়ের জন্য কীভাবে আপনার হাত মোড়ানো: একটি ধাপে ধাপে সহজ উপায়-ঝংএক্সিং

আপনি কি পেশাদার বক্সারের মতো আপনার হাত কীভাবে গুটিয়ে রাখতে চান তা জানতে চান? সঠিক বক্সিং অনুশীলন প্যাকেজ পাওয়ার সুবিধাগুলি উপভোগ করতে এখানে কীভাবে কার্যকরভাবে করবেন তা সন্ধান করুন।
একটি ভাল ব্যান্ডেজ পাওয়া প্রতিটি বক্সিং, মার্শাল আর্ট, কিকবক্সিং বা অন্য কোনও লড়াইয়ের শৃঙ্খলার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।
কীভাবে একটি ভাল ব্যান্ডেজ তৈরি করতে হয় তা জানার এক নম্বর কারণ আপনার প্রতিযোগীদের অখণ্ডতার সাথে সম্পর্কযুক্ত Which যদি তারা লড়াই করতে চলেছে (অপেশাদার বা পেশাদার যাই হোক না কেন), ভুল ব্যান্ডেজগুলি মারাত্মক নিষেধাজ্ঞাগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে, কারণ খারাপ ব্যান্ডেজগুলি ব্যবহার করে প্রতিপক্ষকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয় এবং এমনকি আইনটিতে সমস্যাও হতে পারে।
দ্বিতীয় কারণটি বেশ ব্যক্তিগত। ফ্যালানক্স এবং নাকলসকে সুরক্ষিত করার জন্য হাতের মোড়ানো প্রয়োজনীয়, যা পেশাদার বক্সিং অনুশীলনের পাশাপাশি অপেশাদার স্তরেও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হাতগুলি কীভাবে আপনার হাতগুলি সম্ভাব্য আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য এখনই এটি করা যায় Here এখানে, আমরা ২৮ টি পদক্ষেপে একটি গাইড সরবরাহ করি।
পদক্ষেপ 1: ফোরআর্ম, ফ্যালানক্স এবং মেটাকারপাল হাড়গুলি ম্যাসেজ করুন এবং স্পষ্ট করুন st আপনাকে হাতের নীচে থেকে হাত থেকে থাম্ব পর্যন্ত কব্জি পর্যন্ত ছদ্মবেশে একটি সম্পূর্ণ ঘুরিয়ে দিতে হবে এবং এটি একটি ব্যান্ডেজে জড়িয়ে রাখতে হবে P স্টেপ 5: ব্যান্ডেজটি উপরের অঞ্চলে ফিরে এবং কব্জির চারপাশে ফিরে আসবে এবং থাম্বের দিকে ফিরে গেছে, এই সময়টি ইনসাইড আউট থেকে শুরু করে: ব্যান্ডেজটি আরও নতুন করে তৈরি করা উচিত। কব্জি। ড্রেসিং বা গজকে নাকলেসপুট করুন, ড্রেসিংয়ের নিকটতম প্রান্তটি নোকলসের সাথে সামঞ্জস্য করুন, তাদের চারপাশে ব্যান্ডেজটি 2 বার আবৃত করুন P স্টেপ 8: ড্রেসিংটি নিজের উপর 3 বার মোড়ানো এবং একটি ব্যান্ডেজের সাথে সুরক্ষিত করুন not আবার কব্জি এবং ছোট্ট আঙুলের ব্যান্ডেজটি নির্দেশ করুন, এটির চারপাশে জড়িয়ে রাখুন এবং সূচকের আঙুল দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন this এই পদক্ষেপটি নির্ধারণ করা, প্রতিবার আপনি যখন আপনার আঙ্গুলগুলি গুটিয়ে রাখেন এবং আপনার কব্জির দিকে ব্যান্ডেজটি নির্দেশ করেন, আপনার নকশার সামনে ড্রেসিংটি স্থাপন করতে ভুলবেন না, আপনি প্যাডিংয়ের সাথে সঠিক অবস্থানে থাকা উচিত, শেষ পর্যন্ত, ব্যান্ডেজটি তৈরি করা উচিত: ছোট্ট আঙুলের মেটাকারপাল হাড়ের থাম্ব। উত্তেজনা।
পদক্ষেপ 14: 20 সেন্টিমিটার ফিতাটি পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর 3 টি সমান বিভাগে বিভক্ত করুন নাকলসের মধ্যে একটি স্ট্র্যাপ হিসাবে ব্যবহার করুন PS স্টেপ 15: তিনটি আঙ্গুলের মধ্যে ব্যান্ডটি প্রয়োগ করুন। স্টেপ 16: যে কোনও সময় চাপ না দিয়ে সামনের অংশটি টেপ করুন এবং টেপটি টেপের সাথে মোড়ক করুন: এটি পুরো মেটাকারাল হাড়টি মোড়কটি নিয়ে যান এবং এর সাথে শুরু করুন: একই আঙুলের কাছে যা অবশ্যই ঘিরে থাকতে হবে, তবে এই সময়টি মধ্যস্থ অঞ্চল থেকে। মুষ্টি তৈরি করার সময় হস্তক্ষেপ এড়াতে আঙ্গুলের খিলানগুলির চারপাশে টেপটি ভাঁজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় the চতুর্থ মেটাকারপাল এর দূরবর্তী প্রান্তে পৌঁছানো পর্যন্ত নাভিকুলার থেকে শুরু করে টেপ। পিসিফর্ম হাড় থেকে শুরু করুন এবং তৃতীয় মেটাকারপাল হাড়ের দূরবর্তী প্রান্তটি টেপ করুন St কব্জি।