Искате ли да знаете как да увиете ръцете си като професионален боксьор? Разберете как да го направите ефективно тук, за да се насладите на предимствата на получаването на правилния пакет за боксови тренировки.
Получаването на добра превръзка е важна част от всеки бокс, бойни изкуства, кикбокс или всяка друга бойна дисциплина трябва да знаем. Бандовете сами ни позволява да практикуваме движенията си правилно, поради което трябва да се научим как да правим добра превръзка.
Причина номер едно да знаете как да направите добра превръзка е свързана с целостта на вашите конкуренти. Ако те ще се бият (независимо дали са любители или професионални), неправилните превръзки могат да доведат до тежки санкции, тъй като използването на лоши превръзки излага противниците на риск и дори може да има проблеми със закона.
Втората причина е доста лична. Опаковането на ръцете е необходимо за защита на фаланга и кокалчетата, което е важно в професионалната боксова практика, както и на аматьорското ниво. Научете как да го направите точно тук, за да предпазите ръцете си от възможни наранявания. Ето, ние предоставяме водач на 28 стъпки.
Стъпка 1: Масаж и артикулирайте предмишницата, фаланга и метакарпалните кости. Стъпка 2: С пръсти, разтегнати един от друг, без да се увиете. трябва да направите пълен завой диагонално от кокалчето към китката, под ръката, до палеца и го увийте в превръзка. китка. Поставете превръзката или марлята върху кокалчетата, регулирайте края, най -близо до превръзката до кокалчетата, увийте превръзката около тях 2 пъти. Стъпка 8: Увийте превръзката върху себе си 3 пъти и закрепете с превръзка. превръзката до малкия пръст, увийте го около него и повторете с показалеца. Кост на малкия пръст. Стъпка 12: Завъртете китката си и повторете предишната стъпка два пъти. Стъпка Тринадесет: етапът на превръзка завършва с марля превръзка, края на която е закрепен на нивото на предмишницата с парче лента. Преди да нанесете лентата, изчакайте момент за превръзката, за да усетите действителното напрежение на връзката.
Стъпка 14: Разделете лентата на 20 см на 3 равни секции по цялата дължина, за да се използва като каишка между кокалчетата. Стъпка 15: Нанесете лентата между трите пръста. Стъпка 16: Залепете предмишницата, без да натискате по всяко време. Стъпка 17: Увийте палеца с лента и извадете цялата метакарпална кости отвън до отвътре. Това трябва да е заобиколено, но този път от медиалната зона. Препоръчва се да сгънете лентата около арките на пръстите, за да се избегне намеса, когато се прави юмрук. След това лентата трябва да обикаля китката още веднъж. Navicular, докато достигнете дисталния край на 4 -ти Metacarpal.Step 22: Нанесете друга лента, започваща от навикуларната кост, докато достигнете дисталния край на 3 -та метакарпална кост. Стъпка 23: Започвайки от навикуларната кост, ленти към дисталния край на втората метакарпална кости. 25: Започнете в пизиформната кост и залепете дисталния край на третата метакарпална кост. Phalanx to the Wist.Step 28: Залепете китката до предмишницата в началото на превръзката* Информация, извлечена от уебсайта G-SE.com
Време за публикация: 18-2022 януари