Вы хочаце ведаць, як абгарнуць рукі, як прафесійны баксёр? Даведайцеся, як гэта зрабіць эфектыўна, каб атрымаць карысць ад атрымання патрэбнага пакета па боксе.
Атрыманне добрай павязкі - гэта важная частка кожнага бокса, баявых мастацтваў, кікбоксінгу ці любой іншай баявой дысцыпліны. Памяншэнне дазваляе нам правільна практыкаваць нашы рухі, і таму мы павінны навучыцца зрабіць добрай павязкі.
Прычына нумар адзін, каб даведацца, як зрабіць добрую павязку, звязана з цэласнасці вашых канкурэнтаў. Калі яны збіраюцца змагацца (няхай гэта будзе аматарская ці прафесійная), няправільныя павязкі могуць прывесці да сур'ёзных санкцый, бо выкарыстанне дрэнных павязкаў падвяргае рызыцы і нават можа мець праблемы з законам.
Другая прычына - гэта даволі асабістая. Праграма для абароны фаланаў і касцяк неабходна для абароны фаланаў і суставаў, што важна як у прафесійнай практыцы па боксе, так і на аматарскім узроўні. Рабіце гэта, каб зрабіць гэта тут, каб абараніць свае рукі ад магчымых траўмаў. Тут мы прадстаўляем кіраўніцтва ў 28 этапах.
Крок 1: Масуйце і сфармулюйце перадплечча, фалангі і метакарпал. Зрабіце поўны паварот па дыяганалі ад ручкі да запясця, з -пад рукі, да вялікага пальца і загарніце яго ў павязку. Стоп 5: Павязка пакінула на верхняй частцы і назад вакол запясця і назад на вялікі палец, абкручваючы яго зноў, але на гэты раз знутры. запясце. Выпусціце запраўку ці марлю на костках, адрэгулюйце канец бліжэйшага да запраўкі да касцяк, абгарніце павязку вакол іх 2 разы. Стэп 8: Загарніце запраўку на сябе 3 разы і замацуйце павязку. Стэп 9: Прынясіце павязку з суставу да запясця, перавярніце павязку адзін раз, а потым накіруйце павязку на сярэдзіну, завяршыце павязку на павязку і назад на запясце. запясце яшчэ раз і накіруйце павязку на нятлусты пальца, абгарніце яго і паўтарыце паказальным пальцам. Праводзячы гэты крок, кожны раз, калі вы абгарніце пальцы і навядзіце павязку на запясце, не забудзьцеся размясціць запраўку перад рукамі, пераканаўшыся, што вы знаходзіцеся ў правільным становішчы пры зацягванні накладкі 11: Нарэшце, паласа павінна быць размешчана, пакладзеце, каб апранаць, каб апранаць, і выцягнутае месца ў косці. вялікі палец да метакарпальной косткі маленькага пальца. Стайп 12: Павярніце запясце і паўтарыце папярэдні крок двойчы. Спыніце трынаццаць: этап запраўкі заканчваецца марлевай павязкай, канец якога замацаваны на ўзроўні перадплечча. напружанне.
Крок 14: Падзяліце 20 см стужкі на 3 роўныя ўчасткі па ўсёй даўжыні, каб выкарыстоўваць у якасці раменьчыка паміж косткамі. Стоп 15: Вырабіце паласу паміж трыма пальцамі. Стоп 16: зашпільвайце перадплечча, не націснуўшы ў любы час. Стэп 17: Абгарніце палец і вымайце ўсю косць Metacarpal звонку звонку. Гэта павінна быць акружана, але на гэты раз ад медыяльнай вобласці рэкамендуецца скласці стужку вакол арак пальцаў, каб пазбегнуць перашкод пры падрыхтоўцы кулака. Затым стужку павінна прайсці яшчэ адзін раз. Navicular да дасягнення дыстальнага канца чацвёртага MetaCarpal.Step 22: Вырабіце яшчэ адну стужку, пачынаючы з касмічнай косткі, пакуль не дасягнуць дыстальнага канца 3 -га пястной косці. Пісіформная костка і прышпілька дыстальны канец трэцяй метакарпальнай косці. запясце.step 28: Звярніцеся да запясця да перадплечча ў пачатку павязкі* інфармацыя, вынятая з сайта g-se.com
Час паведамлення: студзень-18-2022