كيفية لف يديك للملاكمة: طريقة سهلة خطوة بخطوة-Zhongxing

هل تريد أن تعرف كيفية لف يديك مثل الملاكم المحترف؟ تعرف على كيفية القيام بذلك بفعالية هنا للاستمتاع بفوائد الحصول على حزمة ممارسة الملاكمة المناسبة.
يعد الحصول على ضمادة جيدة جزءًا مهمًا من كل الملاكمة أو فنون القتال أو Kickboxing أو أي انضباط قتال آخر يجب أن يعرفه. يتيح لنا جمع أنفسنا ممارسة تحركاتنا بشكل صحيح ، وهذا هو السبب في أننا يجب أن نتعلم كيفية صنع ضمادة جيدة.
السبب الأول لمعرفة كيفية جعل ضمادة جيدة يتعلق بنزاهة منافسيك. إذا كانوا سيقاتلون (سواء كان الهواة أو المهنية) ، يمكن أن يؤدي الضمادات غير الصحيحة إلى عقوبات شديدة ، حيث يعرض استخدام الضمادات السيئة المعارضين للخطر ، وقد يعاني من مشاكل في القانون.
السبب الثاني هو الشخص الشخصي تمامًا. الالتفاف عن اليدين ضروري لحماية الفالانكس والمفاصل ، وهو أمر مهم في ممارسة الملاكمة المهنية وكذلك على مستوى الهواة.
الخطوة 1: التدليك والتعبير عن الساعد ، وعظام phalanx و metacarpal. الخطوة 2: مع امتداد الأصابع ، دون الضغط ، لف ذراع الملاكم مع شاش ضمادة حتى تصل إلى الرسغ. يجب أن تفعل منعطفًا كاملاً قطريًا من المفصل إلى الرسغ ، من تحت اليد ، إلى الإبهام ولفه في ضمادة. الخطوة 5: يتم ترك الضمادة في المنطقة العليا والعودة حول المعصم والعودة إلى الإبهام ، ولفها مرة أخرى ، ولكن هذه المرة من الداخل. معصم. قم بتشغيل الملابس أو الشاش على المفاصل ، اضبط النهاية الأقرب إلى ارتداء المفاصل ، لف الضمادة من حولهم مرتين. ضمادة لإصبع صغير ، لفها حوله ، وكررها بإصبع الفهرس. بعد هذه الخطوة ، في كل مرة تغلب فيها أصابعك وتوجه ضمادة إلى معصمك ، تأكد Little Finger.step 12: قم بتدوير معصمك وكرر الخطوة السابقة مرتين. الخطوة ثلاثة عشر: تنتهي مرحلة ارتداء الملابس مع ضمادة شاش ، والتي يتم تأمين نهايتها على مستوى الساعد مع قطعة من الشريط.
الخطوة 14: قسّم الشريط 20 سم إلى 3 أقسام متساوية على طول الطول بالكامل لاستخدامها كحزام بين المفاصل. الخطوة 15: ضع النطاق بين الأصابع الثلاثة. الخطوة 16: شريط الساعد دون الضغط على أي وقت. يجب أن تكون محاطة ، ولكن هذه المرة من المنطقة الإنسي. يوصى بطي الشريط حول أقواس الأصابع لتجنب التداخل عند صنع قبضة. يجب أن يتجول الشريط حول المعصم مرة أخرى. الوصول إلى الطرف البعيد من metacarpal 4th. الخطوة 22: ضع شريطًا آخر يبدأ من العظم البحري حتى الوصول إلى الطرف البعيد للعظم الميتاكاربالي الثالث. الخطوة 23: بدءًا من العظم البحري ، وشريط إلى الطرف البعيد من العظم الثاني: start in in in in in in in in in in the int in in the egr the in in in in in in in in in in in in in in in in in in in in in the egr الطرف البعيد للعظم العضلي الثالث. step 26: ضع الشريط من العظم pisiform إلى الطرف البعيد من العظم الرابع metacarpal. الخطوة 27: بمجرد وضع كل الشريط القطري ، وابدأ في وضع الشريط الجانبي. معصم إلى الساعد في بداية الضمادة* المعلومات المستخرجة من موقع الويب g-se.com